Botiquín Emocional
Kits interactivos y guías paso a paso para navegar la ansiedad y restaurar tu paz interior.
Técnica de Respiración 4-7-8
Una guía paso a paso para bajar la activación del sistema nervioso, con un registro de dos semanas para llevar a tu cita.
La primera se llena con el teclado y se guarda. La segunda tiene líneas para escribir a mano y usa menos tinta.
Diario de pensamientos
Una plantilla para examinar los pensamientos que aparecen con la ansiedad y revisar qué evidencia los sostiene.
La primera se llena con el teclado y se guarda. La segunda tiene líneas para escribir a mano y usa menos tinta.
Kit de Primeros Auxilios Emocionales
Inventario sensorial y lista de verificación de acciones para cuando te sientas abrumado o disociado.
La primera se llena con el teclado y se guarda. La segunda tiene líneas para escribir a mano y usa menos tinta.
Registro de estado de ánimo
Un registro de dos semanas para llevar información precisa a tu cita, en vez de depender de la memoria.
La primera se llena con el teclado y se guarda. La segunda tiene líneas para escribir a mano y usa menos tinta.
«No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que dejar de permitir que ellos te controlen a ti»
— Dan Millman
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